睡眠時無呼吸症候群の治療と予防 – 快適な睡眠を取り戻すために

あなたは毎日ぐっすり眠れていますか？夜中に何度も息が止まる、激しいいびきをかく、日中の眠気が強いなどの症状でお悩みの方は、実は睡眠時無呼吸症候群（SAS）かもしれません。

✓睡眠時無呼吸症候群って、よく聞くけど何？
✓睡眠時無呼吸症候群と関係する合併症って何？
✓生活習慣病と睡眠時無呼吸症候群って関係あるの？

このような疑問や不安を解決できます。

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【睡眠時無呼吸症候群とは – 意外と多い「危険な寝息」】

睡眠時無呼吸症候群は、眠っている間に呼吸が止まってしまう病気です。具体的には、睡眠中に10秒以上の呼吸停止が1時間に5回以上起こる状態を指します。

日本人の40歳以上の男性の約4人に1人がこの病気の可能性があるとされています。肥満も関係はしていますが、肥満でない方でも睡眠時無呼吸症候群の方がおられますので、注意が必要です。

この病気が怖いのは、質の良い睡眠が取れないだけでなく、重大な合併症を引き起こす可能性があることです。

【主な症状と危険信号 – あなたにも当てはまりませんか？】

• 大きないびき
• 寝ている間の呼吸停止（家族に指摘されることが多い）
• 朝起きても疲れが取れない
• 日中の強い眠気
• 集中力の低下
• 頭痛
• 夜間の頻尿

これらの症状が複数当てはまる場合は、一度専門医への相談をおすすめします。

特に注意が必要なのは、この病気が様々な生活習慣病と関連していることです。高血圧、心臓病、脳卒中などのリスクが高まることが分かっています。

【診断と治療 – 最新の医療で快適な睡眠を】

診断は主に以下の手順で行われます：

1. 問診：症状や生活習慣について詳しくお聞きします
2. 睡眠検査：自宅や病院で専用の機器を使って睡眠状態を調べます
3. 身体検査：口腔内や鼻腔の状態、体重なども確認します。

治療法は症状の程度によって異なりますが、主な選択肢として：

• CPAP療法（シーパップ療法）： 小さな機械で空気を送り込み、気道を確保する治療です。最も一般的で効果的な治療法です。
• マウスピース療法： 歯科医師が作る特殊なマウスピースで、就寝時に下顎を前に出し、気道を確保します。
• 生活習慣の改善： 体重管理、禁煙、適度な運動、規則正しい睡眠習慣などが重要です。
• 手術療法： 扁桃肥大や重度の鼻閉がある場合に検討します。

予防と自己管理のポイント：

1. 適正体重の維持
2. 規則正しい生活リズム
3. 禁煙
4. アルコールは就寝直前を避ける
5. 横向き寝を心がける

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結論

早期発見・早期治療が大切です。治療を始めると、多くの方が「こんなに気持ちよく眠れるとは思わなかった」とおっしゃいます。
睡眠時無呼吸症候群は、適切な治療で良質な睡眠を取り戻すことができます。命に関わる合併症のリスクも減らすことができるのです。心配な症状がある方は、ためらわずに専門医に相談することをお勧めします。